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回奶的食物有哪些? 吃了回奶的食物應該怎么辦?

編輯:極品女性網 2016-08-30 16:30 極品女性網 字體:

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生活中,大部分寶媽們為了寶寶的健康都堅持用母乳喂養。因為母乳中含有嬰兒所需要的豐富營養,是任何乳制品不可替代的優質乳,嬰兒能吮吸到母乳,對嬰兒的健康成長是十分有益的,可謂是百益無害。可是在哺乳期間寶們們經常會誤食到回奶的食物,導致奶水不足。下面大家一起看看回奶的食物有哪些?吃了回奶的食物應該怎么辦?馬上揭曉...
回奶的食物有哪些? 吃了回奶的食物應該怎么辦?

  回奶的食物有哪些

  有時候媽媽奶水多,又到了斷奶的時期,那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用,以下這些食物有被認為有斷奶的作用。

  回奶的五谷豆類

  大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

  回奶的蔬菜瓜果

  韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

回奶的食物有哪些? 吃了回奶的食物應該怎么辦?

  回奶的肉類

  動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

  中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

  調料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。

  其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。

回奶的食物有哪些? 吃了回奶的食物應該怎么辦?

  回奶的食譜大全

  麥芽粥

  營養分析:麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用于食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗郁積,乳房脹痛,婦女斷乳,生麥芽健脾和胃通乳。用于脾虛食少,乳汗郁積。

  食譜原料:粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。

  制作方法:

  1、將麥芽放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣。

  2、鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。

回奶的食物有哪些? 吃了回奶的食物應該怎么辦?

  人參芡實羊肉湯

  營養分析:羊肉的補氣血效果很好,人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用于防治產后氣血不足、乳汁自出等癥。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴禁食用。

  食譜原料:人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。

  制作方法:

  1、將羊肉洗凈,切成小塊。

  2、鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸后,改用文火燉至肉熟透時,放入香油、味精、精鹽調味即成。

  山楂麥芽湯

  營養分析:小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質,保證體內營養所需成分;具有固腎澀精,補脾止泄,利濕健中之功效。麥芽退奶效果很強,且能行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。 ...

回奶的食物有哪些? 吃了回奶的食物應該怎么辦?

  吃了回奶的食物怎么辦

  有的媽媽在輔乳期,但不小心吃了回奶的食物怎么辦呢?其實問題不大,吃了會回奶的食物很多,寒涼的,辛辣的,生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳,那只需要在以后的飲食中注意避開這些食物就可以了。那么有什么辦法可以催奶呢?

  1、按摩乳房進行催奶。回奶可能是因為乳房血液不通暢,受到過擠壓。可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。每天揉半個小時,一般幾天后奶水會明顯增多。

  2、多吃可以催奶的食物,比如說鯽魚湯和豬蹄。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質,具有很好的下奶效果,經常讓產婦喝,可以讓乳汁增多。豬蹄有通乳的功效,可以有效解決產婦產后缺少乳汁癥。盡量選擇豬前蹄,通乳效果更好。

  3、產婦回奶進行治療期間,不要再擠壓到乳房,也不要讓小寶寶抓撓,否則會加重回奶癥狀。

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